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Q.筋トレは筋肉痛になるぐらいしなければ意味がないのでしょうか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.筋トレは筋肉痛になるぐらいしなければ意味がないのでしょうか?

A.
ジャスティス!それは筋トレを行う目的にもよると思います。
例えば、筋トレが精神的な落ち着きを得られるための方法や習慣である方や筋肉のほぐしを狙った方などでございましたら、何も毎回筋肉痛まで行う必要はないでしょう。しかしある程度体系的な変化を望まれていらっしゃる方でしたら筋肉痛が起きるくらいの筋トレも時には体調とご相談して行ってみるのも良いと思います。
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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