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Q.最近、カーフレイズをやっても筋肉痛にならなくなりました。他のふくらはぎに効くトレーニングをした方がいいのですかね？？【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】
Q.最近、カーフレイズをやっても筋肉痛にならなくなりました。他のふくらはぎに効くトレーニングをした方がいいのですかね？
A.
カーフレイズで扱う重量をと回数を工夫してみてはいかがでしょうか。
例えば高重量で８回行ってから軽重量で１００回行うなどです。あとは基本を見直して、キチンと進展収縮ができているのか見直してみるのも良いかと思います。またふくらはぎの種目では坂道ダッシュもいいかと思ます。
カーフレイズで扱う重量をと回数を工夫してみてはいかがでしょうか。
例えば高重量で８回行ってから軽重量で１００回行うなどです。あとは基本を見直して、キチンと進展収縮ができているのか見直してみるのも良いかと思います。またふくらはぎの種目では坂道ダッシュもいいかと思ます。
回答者プロフィール
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。
