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Q.肩に筋肉を付けたい場合どのようなトレーニングが良いですか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.肩に筋肉を付けたい場合どのようなトレーニングが良いですか?

A.
ジャスティス(はい!)肩は三角筋でしたらダンベルサイドレイズとバーベルショルダープレスを私は実施しています。首に近い僧帽筋はダンベルシュラッグ、バーベルシュラッグをバーを身体より後ろに掴んで行うようにしています。そのうえでご自身に合った角度や重量を設定してはいかがでしょうか?
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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