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Q.腕を太くしたいのですがどのようなトレーニングが良いでしょうか？【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】
Q.腕を太くしたいのですがどのようなトレーニングが良いでしょうか？
A.
ジャスティス（はい）やはり腕を太くしたいのであれば、上腕三頭筋、上腕二頭筋を前腕を満遍なくトレーニングを行うのがいいでしょう！
トレーニング種目は比較的高重量を扱えるナローベンチプレスで上腕三頭筋を。そして上腕二頭筋はバーベルカールを正確なフォームでできるだけ高重量で行いといいでしょう。
また慣れてきましたらワンハンドダンベルカールも取り入れてみてもいいかと思います。はい。
ジャスティス（はい）やはり腕を太くしたいのであれば、上腕三頭筋、上腕二頭筋を前腕を満遍なくトレーニングを行うのがいいでしょう！
トレーニング種目は比較的高重量を扱えるナローベンチプレスで上腕三頭筋を。そして上腕二頭筋はバーベルカールを正確なフォームでできるだけ高重量で行いといいでしょう。
また慣れてきましたらワンハンドダンベルカールも取り入れてみてもいいかと思います。はい。
回答者プロフィール
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。
