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Q.腕を太くしたいのですがどのようなトレーニングが良いでしょうか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.腕を太くしたいのですがどのようなトレーニングが良いでしょうか?

A.
ジャスティス(はい)やはり腕を太くしたいのであれば、上腕三頭筋、上腕二頭筋を前腕を満遍なくトレーニングを行うのがいいでしょう!
トレーニング種目は比較的高重量を扱えるナローベンチプレスで上腕三頭筋を。そして上腕二頭筋はバーベルカールを正確なフォームでできるだけ高重量で行いといいでしょう。
また慣れてきましたらワンハンドダンベルカールも取り入れてみてもいいかと思います。はい。
→【筋トレのギモンに答えるQ&A】ジャスティス岩倉の筋にQ&A
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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