筋膜ローラー（フォームローラー）を使った筋膜リリースの9つの方法とその効果
筋膜リリースとはどのようなことを言うのか、筋膜ローラー（フォームローラー）を使った筋膜リリースの具体的なやり方を、足裏、ふくらはぎ、太もも（表・裏・内もも・外側）、お尻、腰...
チートデイの正しい頻度とやり方。プロが解説！ダイエット成功の秘訣！
元トレーナーがチートデイの正しい考え方、やり方をメカニズムと併せて解説。ダイエットや減量時に取り入れるチートデイの摂取カロリー、チートデイの頻度（周期）、チートデイ時に食べ...
【美ボディ大会】「生徒には内緒で…」半年で10キロ減量の学校職員が、美ボディ大会に出場「この身体ではダメだと気づいた」
先ごろ、健康的な筋肉のついた肉体と女性らしいボディラインの美しさを競うボディコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。普段は学校事務職員の澤頭ま...
【美ボディ大会】「1日3食摂るのが怖かった」16時間断食ダイエットで過食に…ボディメイクで克服したモデル、ランジェリー撮影にも自信
先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。過食を克服したモデルの中野優香さん...
【美ボディ大会】「太るとマイナス思考になるんだ…」腰椎骨折で激太り、10キロ減量で人生が激変「人が変わったみたいに明るくなった」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミスベストボディ部門のレディースクラスに出場したパー...
【美ボディ大会】「丸く上がったお尻と美くびれが自慢」2ヵ月のボディメイクで激変した元ミスコン経験者「いまは裸を堂々と見せられる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。『ミス・ジャパン』や『ミス・ユニバース・ジャパン』...
【美ボディ大会】「いつ脱いでもキレイな身体でいたい…」ボディメイクで“デカ尻”コンプレックスを克服したレースクイーン「いまは形を褒められる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の東京大会が開催された。レースクイーンでモデルの中山政美さん（28）は、「大き...
第8回 女性が選ぶ“理想のボディ”ランキング
夏休み真っ只中ということで、各種レジャーも盛況。華やかな水着をまとい、海やプールを楽しむ姿が全国各地で見られている。ORICON NEWSでは、この時期恒例となっている『第8回 女性...
【美ボディ大会】「ファイナルファンタジーのティファに憧れて…」ボディメイクでモテ期到来の会社員「風呂場で裸を見て成長を感じる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。IT企業勤務の会社員・倉田怜奈さん（26）は、職場には内...
【美ボディ大会】「ボディラインが分かるタイトな服が似合うように…」ガリガリ体型からメリハリボディに激変「お尻がキレイと言われる」
先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。華奢なガリガリ体型がコンプレックスだった...
【美ボディ大会】「ランジェリーモデルに憧れて…」自分を変えたくて始めたボディメイクでスタイルが激変したネイリスト「プリンとしたお尻が自慢」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。初めてコンテストに挑戦したネイリストの小林...
【美ボディ大会】「30代になりお腹がボテっとしてきて…」ボディメイクでメリハリボディに変身した看護師「プリっとしたお尻が自慢」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの肉体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。「30代になってお尻がたるんで、お腹がボ...
30キロ減量成功外資系宝飾バイヤー「人生は体重で左右される」
30キロの減量に成功した外資系宝飾バイヤーのいのさんは、YouTubeやSNSで自身のダイエット体験記を公開している。競技スポーツをやっていた高校生の頃までは、45キロと細身体型だったが...
【美ボディ大会】「私、脱いだらすごいし…」ボディメイクが心の支えに、体型とともに生活も激変した会社員「精神的にも強くなれた」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの肉体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。会社員の小日向偲さん（23）は、3ヵ月で6...
【美ボディ大会】「笑顔が可愛いと言われるようになった…」ボディメイクで体育会体型から女性らしい身体に激変「引き締まったくびれが自慢」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの肉体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。トレーナーの横澤梨々奈さん（24）は、今...
【美ボディ大会】「砂時計のようなくびれが自慢…」“悪気ない言葉”に傷ついたトレーナーが、ボディメイクでコンプレックスを克服
先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。ビューティーフィットネスモデルのトール部...
【美ボディ大会】「名刺の顔写真がまるで別人…」17キロ減量でコンプレックスを克服した会社員「丸く整えたお尻が自慢」
先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。17キロ減量して顔が変わったという会社員の...
【美ボディ大会】「下半身がブタみたいだった…」1年かけて増量と減量を繰り返し、ボディメイクでぷよぷよ体型を克服「丸いお尻が自慢」
先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。「ブタみたいにぶよぶよだった下半身を鍛え...
【美ボディ大会】「お尻のラインを見せつけたい…」ボディメイクで激変したトレーナー「母親ではなく、ひとりの女性として輝きたい」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミスベストボディ部門のレディースクラスに出場したパー...
【美ボディ大会】「いいお尻になったね…」10キロ減量のボディメイクで激変した会社員「お尻がたるんでいると言われてショックだった」
先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。ビューティーフィットネスモデル／トール部...
