【美ボディ大会】「ガリガリ体型だった…」ボディメイクで8キロ増量し、メリハリボディに激変「お尻が自慢」

先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしい艶やかなボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。現在はパーソナルトレーナー...

【美ボディ大会】「二の腕が筋肉でゴリゴリに…」ボディメイクでコンプレックスを克服した元新体操選手「引き締まったS字のくびれが自慢」

先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしい艶やかなボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。「二の腕が筋肉でゴリゴリ」...

【美ボディ大会】幅広い世代からモテるようになるも…ボディメイクで精神的に激変した会社員「男性に興味がなくなった」

先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと女性らしい健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。ビキニモデル・ショート部門、ビ...

【美ボディ大会】「自分の水着姿に衝撃を受けて…」ボディメイクで低身長コンプレックスを克服「ボリュームのあるキレイな肉体になりたい」

先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしい艶やかなボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。自分の水着姿の写真を見て「...

【美ボディ大会】「マッチョ男性にも褒められる…」ボディメイク減量で“長身コンプレックス”を克服した会社員「モデルみたいと言われる」

先ごろ、女性らしい艶やかなボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。長身で人から見られることが...

【美ボディ大会】「丸く上がったお尻が自慢」ボディメイクで12キロ減量成功のトレーナー「最高に仕上がった身体を見てほしい」

先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。半年で12キロ減量したトレーナーの英未来さ...

三角筋を鍛えてがっしりした肩をつくる筋トレ方法

記事監修：加藤直之（ゴールドジムアドバンストレーナー ）｜「プロが教える筋トレシリーズ」今回は三頭筋に特化して最短・効率的に鍛えて肩幅を広くする筋トレメニューを紹介。ゴール...

大腿四頭筋の効果的な鍛え方10種

大腿四頭筋とは「大腿直筋」「内側広筋」「中間広筋」「外側広筋」の4つの筋肉を総称した筋肉である。 太もも前にある非常に大きい筋肉で、筋トレ効果が出やすい部位だ。たくましい下...

腹筋ローラー初心者が効率よく鍛えるための使い方とおすすめの腹筋ローラー4選

初めて腹筋ローラーを使う方や、効果的に腹筋を鍛える方法はないかと考えている方のために参考になる情報をまとめました。よく見る「腹筋ローラー（アブローラー）」だが、使う意味があ...

【美ボディ大会】「周りの人が優しくなった…」12キロ減量でメリハリボディに激変「一番見てほしいのは背中のVシェイプ」

先ごろ、女性らしい健康的な筋肉と夏が似合う小麦色のボディの美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。陸上競技をやっていたトレーナー...

【美ボディ大会】「ボディラインが分かるタイトな服が似合うように…」ガリガリ体型からメリハリボディに激変「お尻がキレイと言われる」

先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。華奢なガリガリ体型がコンプレックスだった...

筋膜ローラー（フォームローラー）を使った筋膜リリースの9つの方法とその効果

筋膜リリースとはどのようなことを言うのか、筋膜ローラー（フォームローラー）を使った筋膜リリースの具体的なやり方を、足裏、ふくらはぎ、太もも（表・裏・内もも・外側）、お尻、腰...

プロが解説！ダイエット成功の秘訣！チートデイの正しい頻度とやり方

元トレーナーがチートデイの正しい考え方、やり方をメカニズムと併せて解説。ダイエットや減量時に取り入れるチートデイの摂取カロリー、チートデイの頻度（周期）、チートデイ時に食べ...

【美ボディ大会】「生徒には内緒で…」半年で10キロ減量の学校職員が、美ボディ大会に出場「この身体ではダメだと気づいた」

先ごろ、健康的な筋肉のついた肉体と女性らしいボディラインの美しさを競うボディコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。普段は学校事務職員の澤頭ま...

【美ボディ大会】「1日3食摂るのが怖かった」16時間断食ダイエットで過食に…ボディメイクで克服したモデル、ランジェリー撮影にも自信

先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。過食を克服したモデルの中野優香さん...

【美ボディ大会】「太るとマイナス思考になるんだ…」腰椎骨折で激太り、10キロ減量で人生が激変「人が変わったみたいに明るくなった」

先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミスベストボディ部門のレディースクラスに出場したパー...

【美ボディ大会】「丸く上がったお尻と美くびれが自慢」2ヵ月のボディメイクで激変した元ミスコン経験者「いまは裸を堂々と見せられる」

　先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。『ミス・ジャパン』や『ミス・ユニバース・ジャパン』...

【美ボディ大会】「いつ脱いでもキレイな身体でいたい…」ボディメイクで“デカ尻”コンプレックスを克服したレースクイーン「いまは形を褒められる」

先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の東京大会が開催された。レースクイーンでモデルの中山政美さん（28）は、「大き...

第8回 女性が選ぶ“理想のボディ”ランキング

　夏休み真っ只中ということで、各種レジャーも盛況。華やかな水着をまとい、海やプールを楽しむ姿が全国各地で見られている。ORICON NEWSでは、この時期恒例となっている『第8回 女性...

【美ボディ大会】「ファイナルファンタジーのティファに憧れて…」ボディメイクでモテ期到来の会社員「風呂場で裸を見て成長を感じる」

先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。IT企業勤務の会社員・倉田怜奈さん（26）は、職場には内...