【美ボディ大会】仕事のストレスで65キロ過食に…20キロ超えのダイエットに成功したネイリスト「街中でスタイルを褒められる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された。ネイリストの福永舞美さんは、仕事のストレスから過食になり、65キ...
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近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。そこで、憧れの“細マッチョ”に毎日5分...
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が、開催された。パーソナルトレーナーの中尾久美子さん(52)は、体重が72キロあ...
プロが教える筋トレシリーズ。ボディメイクやダイエットのサポートをしてくれる「パーソナルジム」。最近では全国展開しているジムだけでなく個人経営のジムも増え、どこでもパーソナル...
プロが教える筋トレシリーズ。パーソナルトレーニング専用のパーソナルジムも増え、通いやすくなっている一方で、どのように自分に合ったジムを探せばいいのだろう…とお悩みの方もいる...
近年のフィットネスブームにより、気軽に通える24時間ジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。モテ体型の代表といえる“逆三角形”スタイルを毎日...
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された。ベストボディ部門のガールズクラスに出場したパーソナルトレーナー...
プロが教える筋トレシリーズ!脚は多くの筋肉で構成されている。その中で内ももにある筋肉群を「内転筋群」と呼ぶ。今回は内転筋群について、働きやトレーニング方法を紹介していく。
プロが教える筋トレシリーズ!体幹部をしっかり安定させるために働いている抗重力筋が「脊柱起立筋」だ。今回は、脊柱起立筋の役割を解説し、効果的なケア方法を紹介していく。
プロが教える筋トレシリーズ!一般的に腹筋と呼ばれているの、正式名称ではない。腹筋というのは総称で、4つの筋肉に分けることができる。4つの筋肉それぞれが協力し合いながら力を発揮...
プロが教える筋トレシリーズ!握力とは、文字の通り、腕や指の筋肉を使い、手を握る力のことを指す。握力は、物をつかむ・物を持つなど、生活していくうえで欠かせないもの。また、スポ...
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多いで...
近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。そこで、憧れの“バキバキのお腹=シッ...
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』の日本大会が開催された。ミス・ベストボディ部門レディースクラスに出場した庄司...
健康志向の高まりから24時間無人のフィットネス施設が増える中、器具の使い方やトレーニング方法に悩む初心者も多い。トレーニングマシンの長時間独占や「ガシャーン」と大きな音を立て...
新年を迎えたお正月気分が抜けない1月。温かい家の中で食べて寝ての休日を過ごし、“正月太り”に悩んでいる人もいるだろう。そこで、「1日たった5分のちょいトレ習慣」を掲げる「chocoZA...
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多いで...
先ごろ、女性らしいボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』の日本大会が開催された。ベストボディ・ジャパン(BBJ)部門の...
先ごろ、女性らしいボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』の日本大会が開催された。日本人離れしたグラマラスボディでグ...
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多い...