筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます！

Q.とにかく腹筋を割りたいのですが、どういったトレーニングをすればよいでしょうか。

A.
ジャスティス！腹筋をとにかく割りたいのでしたら食べるものを工夫が大事です。私が実際に行っている腹筋トレーニングは太ももを高く挙げることを意識して坂道ダッシュトレーニング！腹筋下部だけを意識してレッグレイズ。腹斜筋を意識したツイストトレーニング！最後は腹筋の上を意識したクランチです。
これに加えて食べものをコントロールさえ出来れば腹筋は割れていくでしょう！

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回答者プロフィール

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プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ　元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。