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Q.筋肉トレをして体に筋肉をつけたいのですが、トレーニングを行う上で筋肉がつきにくくなるなど、やってはいけない行動などありますでしょうか。。【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.筋肉トレをして体に筋肉をつけたいのですが、トレーニングを行う上で筋肉がつきにくくなるなど、やってはいけない行動などありますでしょうか。。

A.
ジャスティス!はい。有酸素運動のやりすぎは、バルクアップに注力されている方でしたら控えた方が良いでしょう。例えば長い時間ジムでだらだらと筋トレを行うなども、あまりおすすめではないでしょう。筋肉はジムに行けば作られるものでは無いのです。大切なのはどれだけ高い集中力を保ちながら楽しく筋トレを行うことだと思います。また筋トレの最中にネガティブな考えはなるべくしないことも筋肉を発達させるポイントだと感じました。
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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