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Q.腕立て、腹筋など回数はどのくらいがよいですか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.腕立て、腹筋など回数はどのくらいがよいですか?

A.
自分が実施させて頂いている腕立ては回数を決めないで、できなくなるところまで行うやり方です。腹筋は様々な腹筋exerciseで30回を3セットをしています。人それぞれですが、正しいポジションでトレーニングできていれば、たとえ10回でも良いかと思います!
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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