【美ボディ大会】『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』出場の美女たちが自慢の美しいボディを披露！
女性らしいボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』に出場した美ボディを紹介。モデルやグラビアタレント、教師や大学生、...
アイソメトリックとは？メリットや効果、おすすめのエクササイズ【プロが教える筋トレ】
プロが教える筋トレシリーズ。トレーニングには、いろいろな方法がある。今回紹介するのが、「アイソメトリック」を活用したトレーニング方法だ。聞きなれない人も多いかもしれないが、...
脚の筋肉を理解し、健康な足腰を維持するためのガイド【プロが教える筋トレ】
プロが教える筋トレシリーズ。今回は衰えやすい脚に着目し、健康な足腰を維持するための方法を解説していく。
【美ボディ大会】「脚が太くお尻がデカいと言われて傷ついた」コンプレックスを長所に変えたアクション俳優「チャームポイントはお尻」
先ごろ、女性らしいボディラインの美しさと健康的な筋肉を競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。アクション俳優でプロレスにも出場する福永莉子さん（29）は...
【美ボディ大会】「元彼にお尻が腫れていると言われ傷ついた…」ボディコンプレックス克服したアクション俳優「男性が求める身体を目指したい」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された結。アクション女優として活動し、プロレスにも出場する入江彩...
【美ボディ大会】“菜々緒ポーズ”に憧れも…ボディメイクで激変したデザイナー、断崖絶壁のお尻を克服してメリハリボディに「スラリとした脚に自信がある」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。デザイナーの種村美穂さん（27）は、「脚が細すぎて怖い」と...
【美ボディ大会】友人だけ体型を褒められた過去も…悔しさを糧にボディメイクで人生激変「昔のコンプレックスは解消できています」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。友だちだけスタイルを褒められてショックだった経験がある接...
筋トレの適切な頻度と効果的なトレーニング時間【プロが教える筋トレ】
プロが教える筋トレシリーズ。筋トレはどれくらいやれば効果が出るのだろうか。これは、筋トレをこれから始めようと考えている人にとって重要なポイントだ。 今回は、「頻度」と「時間...
筋トレ初心者向け1週間の筋トレメニュー【プロが教える筋トレ】
体を効率よく鍛えるなら、筋トレのメニューは重要だ。常に同じことをしていては、筋トレ効果が薄れてしまう。また、目的に合っていないメニューでは、遠回りになってしまうだろう。 今...
瀬戸健社長、chocoZAP新サービスに言及、MRI検査もあくまで序章？「医療提携でさらに踏み込んだ健康サービスを」立会外分売への想いも
RIZAPが運営する「chocoZAP（チョコザップ）」が、カラオケ、ピラティス、ランドリー、キッズスペース、MRI検査／CT検査など、追加料金なしの新サービス7種を発表。これまでの“コンビニ...
【美ボディ大会】バレーボール女子「ガタイがいい」の声にショックも…15キロのダイエットに成功「骨盤からウエストのラインがお気に入り」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。バレーボール部を辞める前は、体重が65キロあった学生の寶田（たか...
【美ボディ大会】仕事のストレスで65キロ過食に…20キロ超えのダイエットに成功したネイリスト「街中でスタイルを褒められる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。ネイリストの福永舞美さんは、仕事のストレスから過食になり、65キ...
「1日5分」トレーニングで“細マッチョ”になるには？ RIZAPトレーナーが伝授「1ヵ月続ければ細マッチョになれる」
近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。そこで、憧れの“細マッチョ”に毎日5分...
【美ボディ大会】口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じ20キロのダイエットを決意した元公務員「健康になると前向きになれる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が、開催された。パーソナルトレーナーの中尾久美子さん（52）は、体重が72キロあ...
パーソナルジムの料金相場はいくら？選び方とお得に通う方法【プロが教える筋トレ】
プロが教える筋トレシリーズ。ボディメイクやダイエットのサポートをしてくれる「パーソナルジム」。最近では全国展開しているジムだけでなく個人経営のジムも増え、どこでもパーソナル...
パーソナルジムの選び方-トレーニング成功の秘訣と注意点【プロが教える筋トレ】
プロが教える筋トレシリーズ。パーソナルトレーニング専用のパーソナルジムも増え、通いやすくなっている一方で、どのように自分に合ったジムを探せばいいのだろう…とお悩みの方もいる...
「1日5分」でモテ体型の“逆三角形”を作るには？ RIZAPトレーナーが伝授「年齢に関係なく、1ヵ月で効果も」
近年のフィットネスブームにより、気軽に通える24時間ジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。モテ体型の代表といえる“逆三角形”スタイルを毎日...
【美ボディ大会】過度なダイエットを繰り返し…「本来の自分を見失っていた」体型コンプレックス克服した元モデルが美ボディ大会出場
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。ベストボディ部門のガールズクラスに出場したパーソナルトレーナー...
「内転筋」のトレーニング＆ストレッチ完全ガイド
プロが教える筋トレシリーズ！脚は多くの筋肉で構成されている。その中で内ももにある筋肉群を「内転筋群」と呼ぶ。今回は内転筋群について、働きやトレーニング方法を紹介していく。
脊柱起立筋の役割と効果的なケア方法＜最新の研究・実践からのアドバイス＞
プロが教える筋トレシリーズ！体幹部をしっかり安定させるために働いている抗重力筋が「脊柱起立筋」だ。今回は、脊柱起立筋の役割を解説し、効果的なケア方法を紹介していく。