【ジャスティス岩倉の 筋にQ&A】Q.自宅トレーニングするならこの器具は持っておくべき!というものはありますか?
筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!
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トレーニングをしていると「パンプアップ」という言葉をよく耳にする。トレーニング後に筋肉が大きくなる現象を指す言葉だが、どういう原理で大きくなるのかはあまり知られていない。中...
「筋トレは毎日やったほうが良いのか?」という疑問の答えがわかる!今回はトレーナー経験者が筋トレを効果的に行うための筋トレのタイミングや頻度と注意点について解説する。
トレーニングの話題でカタボリックが出てくる場合、筋肉の分解を意味するため、トレーニングをする人にとって嬉しい言葉ではない。この記事では元トレーナーの筆者が、カタボリックとい...
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ベンチプレスやスクワットと並び、脂肪燃焼効果が高いトレーニングとして注目されているデッドリフト。一度に全身を鍛えられることから、ダイエットやボディメイクを目的とする人からも...
著者:林本直(元アスレティックトレーナー|サプリメントインストラクター)|腕立て伏せは胸(大胸筋)や腕(上腕三頭筋)が主に鍛えられる種目だが、それ以外にも体幹、三角筋なども...
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