• ORICON MUSIC(オリコンミュージック)
  • ドラマ&映画(by オリコンニュース)
  • アニメ&ゲーム(by オリコンニュース)
  • eltha(エルザ by オリコンニュース)
  • ホーム
  • ボディメイク
  • Q.柔軟性の必要性について教えてください。ストレッチはどれくらいやれば良いでしょうか?またどういったものをやったらいいですか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

Q.柔軟性の必要性について教えてください。ストレッチはどれくらいやれば良いでしょうか?またどういったものをやったらいいですか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.柔軟性の必要性について教えてください。ストレッチはどれくらいやれば良いでしょうか?またどういったものをやったらいいですか?

A.
ジャスティス(はい)!柔軟性は重要です。普段は柔らかい筋肉の方が疲れにくいですし、ケガもしにくいです。その為、柔軟性を高めるストレッチは大切です。筋トレ前には動的なストレッチでコンディションを高めます。そしてトレーニング中には使用した筋肉を筋トレインターバル中にストレッチ。更に筋トレ後に静的なストレッチ。を行いましょう。
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

あなたにおすすめの記事

オリコンニュース公式SNS

Facebook、Twitterからもオリコンニュースの最新情報を受け取ることができます!

 を検索