筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます！

Q.1日にプロテインは何回飲むとよいのでしょうか。

A.
１日に必要なたんぱく質量である自分の体重1kgに対して1g、運動や筋トレを行っていらっしゃる方は2g〜3gを食事でクリアーできない時のプロテインを飲む回数で良いと思います。ちなみに私は筋トレ後の一杯と就寝前2時間前の一杯で1日2杯となっております。ご参考までに。

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回答者プロフィール

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プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ　元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。