筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます！

Q.筋肉トレをして体に筋肉をつけたいのですが、食事の面でこれはやってはいけないということはありますでしょうか。例えばお酒を飲んではダメなど。

A.
ジャスティス！はい。食事面ではやはり栄養バランスが一番大事です。
自分自身の消費カロリーと摂取カロリーを計算して出来る限り意識してたんぱく質を多めに摂取すると筋肉をつけるには良いでしょう。しかし一番大切なのは全ての栄養素のバランスです。やってはいけないことは、長時間の空腹時間を作らないことや、お菓子を食事替わりにすることは控えて頂きたいです。お酒はご自身の体質とご相談しながら飲みすぎにはご注意ください。

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回答者プロフィール

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プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ　元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。