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Q.有酸素運動も行った方がいいのでしょうか?その場合、どの位やればよいでしょうか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.有酸素運動も行った方がいいのでしょうか?その場合、どの位やればよいでしょうか?

A.
ジャスティス(はい)有酸素運動を時々は行った方が良いでしょう。心肺機能が低下してしまいます。できれば毎日30分以上は行った方が良いと思いますが、中々お時間が取れないようでしたら、せめて週1から2回はウォーキングを30分間入れたり、駅から家までの通勤路を変えて長めに歩くなどして有酸素運動にしてみるのもいいでしょう。
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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