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Q.毎日同じところを筋トレするのはよくないですか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】
Q.毎日同じところを筋トレするのはよくないですか?
A.
これに関しては、様々な考えがあるのですが、同じ部位を高強度で筋トレしているのでしたら、毎日同じ部位は行わない方が良いと思います。しかしスポーツ選手のように毎日の反復運動で同じ筋肉をひたすら動かせざるを得ない人もいます。その為その筋肉を使うのが習慣化となり順応して発達していくのです。
これに関しては、様々な考えがあるのですが、同じ部位を高強度で筋トレしているのでしたら、毎日同じ部位は行わない方が良いと思います。しかしスポーツ選手のように毎日の反復運動で同じ筋肉をひたすら動かせざるを得ない人もいます。その為その筋肉を使うのが習慣化となり順応して発達していくのです。
回答者プロフィール
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。