首周りの筋肉を鍛える方法
「首」は、筋トレを日常的に行っている人でも、トレーニングをすることが少ない部位だろう。しかし、首周りの筋肉もしっかり鍛えることで、様々なメリットを得ることができる。 今回は...
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筋肉痛をしっかり理解し、うまく対策を行うことが、筋トレを継続していくにあたり重要になる。特に筋肉痛に慣れていない初心者は、できるだけ筋肉痛を起こしたくないと思っている人が多...
今年3月に投稿されたある青年の半生を収めた動画に反響があり、「こんな、ドン底からの起死回生が…」「短編映画をみたかのような感動」「泣ける…」など、衝撃の声が寄せられている。投...
著者:林本直(元アスレティックトレーナー|サプリメントインストラクター)|腕立て伏せは胸(大胸筋)や腕(上腕三頭筋)が主に鍛えられる種目だが、それ以外にも体幹、三角筋なども...
インナーマッスルの重要性が一般にも広まり、普段のトレーニングにインナーマッスルのエクササイズを取り入れている人も多いだろう。 しかし、本当にインナーマッスルについて理解して...
二の腕がたるんでいると、太っている印象を与えることも多い。かっこいいボディラインを作るには、引き締めておきたい部位の一つだろう。 今回は、二の腕、特に上腕部の裏側を引き締め...
電気設備工の親方として働くかたわら、マッチョが集う美ボディ大会で優勝。建設業の美容男子として注目を集めている「まっするまさや」(@muscle.masaya)さん。モテるために入会したジ...
2024年3月期決算で5年ぶりの増収を達成したRIZAPグループ。その起動力となったのが、会員数120万人、店舗数1500店(全国47都道府県へ出店)を達成し、黒字化構造へ早期転換したchocoZAP...
「ブタゴリラが転生無しで人生変えた」のコメントと共に投稿された30代男性のビフォー・アフター動画に反響があり、「本当に転生してるw」「俳優?ってぐらいのイケメン化!」「努力...
女性らしいボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』に出場した美ボディを紹介。モデルやグラビアタレント、教師や大学生、...
プロが教える筋トレシリーズ。トレーニングには、いろいろな方法がある。今回紹介するのが、「アイソメトリック」を活用したトレーニング方法だ。聞きなれない人も多いかもしれないが、...
プロが教える筋トレシリーズ。今回は衰えやすい脚に着目し、健康な足腰を維持するための方法を解説していく。
先ごろ、女性らしいボディラインの美しさと健康的な筋肉を競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された。アクション俳優でプロレスにも出場する福永莉子さん(29)は...
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された結。アクション女優として活動し、プロレスにも出場する入江彩...
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された。デザイナーの種村美穂さん(27)は、「脚が細すぎて怖い」と...
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された。友だちだけスタイルを褒められてショックだった経験がある接...
プロが教える筋トレシリーズ。筋トレはどれくらいやれば効果が出るのだろうか。これは、筋トレをこれから始めようと考えている人にとって重要なポイントだ。 今回は、「頻度」と「時間...
体を効率よく鍛えるなら、筋トレのメニューは重要だ。常に同じことをしていては、筋トレ効果が薄れてしまう。また、目的に合っていないメニューでは、遠回りになってしまうだろう。 今...
RIZAPが運営する「chocoZAP(チョコザップ)」が、カラオケ、ピラティス、ランドリー、キッズスペース、MRI検査/CT検査など、追加料金なしの新サービス7種を発表。これまでの“コンビニ...
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』が開催された。バレーボール部を辞める前は、体重が65キロあった学生の寶田(たか...