Snow Man・目黒蓮のような美しい“シックスパック”の作り方をRIZAPトレーナーが伝授「筋肉を支えるために強い骨格形成を」【中上級編】
近年の健康志向の高まりから、幅広い世代でフィットネスへの関心が集まる中、アイドルやアーティストが鍛え抜かれた肉体をメディアで披露する機会が増え、憧れの人物のスタイルを目指す...
真夏の運動不足どう解消する？ 早朝や夜でも危険との隣合わせ…野外での運動に医師が注意喚起
7月の平均気温が日本の統計史上最高値になり、基準値と比較してプラス2.89度。記録的な猛暑となり、一部地域では40度に迫る暑さが続いている。一方の夏バテ予防には、食事と睡眠に加え...
「1日5分」トレーニングでSnow Man・目黒蓮のような“シックスパック”を作るには？ RIZAPトレーナーが伝授「全体的にバランスの良さがカギに」【初級編】
近年の健康志向の高まりから、幅広い世代でフィットネスへの関心が集まる中、アイドルやアーティストが鍛え抜かれた肉体をメディアで披露する機会が増え、憧れの人物のスタイルを目指す...
「美しい“11字”腹筋の秘密がわかった…」27キロ減量成功のママが、“3日間のTWICE・モモ生活”を実践して気づいたことは？
息子さんのひと言をきっかけにダイエットしたなーみんさんは、10ヵ月で27キロの減量に成功。SNSでは、さまざまなダイエットにまつわる投稿をしている彼女が挑戦した「3日間のTWICE・モ...
chocoZAPフランチャイズ出店に瀬戸社長が言及
2025年3月期決算で黒字達成のほか、chocoZAP事業の継続的な拡大と収益性の向上を示したRIZAPグループ。そうしたなか、新たにスタートするフランチャイズ展開。事業開始から3年、直営...
“筋トレ民”大歓喜！ アンダーアーマーの神ウェアたちがAmazonセールで最大50％オフ…今だけ爆安中！
「スマイルSALEゴールデンウィーク」開催中！ 吸汗速乾・ストレッチ性・軽量性に優れ、アスリートから支持される高機能ウェアブランド「UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）」の人気アイ...
【ダイエットビフォーアフター】ダイエットこそ一番の整形…40キロ減量成功の元大学野球選手に反響「本当に同一人物なんですか？」「将来に希望が見えました！」
5年で40キロのダイエットに成功した小松田卓宏さん。野球少年だった中学生の頃から太り始め、最大で98キロあった体重を57キロまで減量した。彼が投稿したビフォーアフター動画が171万回...
初心者におすすめ「ランニングシューズ」 アシックス、ナイキ、ニューバランス…人気ブランド5選
春に向けて本格的にランニングを始めたいと思っている人も多いのでは。初心者からフルマラソンランナーにもおすすめしたいランニングシューズを紹介。アシックス、ナイキ、ニューバラン...
40キロ増量で“どん底だった”元バレリーナが32キロ減量成功
15歳までは体重は38キロだったが、クラシックバレエを辞めたことで太り始め、3年で78キロまで増量したさくらさん。一念発起し、1年で32キロのダイエットに成功した彼女のビフォーアフタ...
ローコスト運営とサービス拡充chocoZAP、役員の意識改革
3月8日の「国際女性デー」は、“女性の生き方を考える日”として女性の活躍やリーダー育成に向けた取り組みが進められている。幅広い業種のさまざまな役職に就く女性が目立つ中、コンビニ...
好きな人にフラれダイエット、25キロ減量ミス筑波160万再生
アメリカ留学中に激太りしたなこさんは、半年で25キロの減量に成功。自分に自信も持てるようになり、大学生時代にはミスコンでグランプリを獲得し、現在はモデルとして活動をしています...
社員自ら“マシン故障対応”で環境改善に努めるchocoZAP RIZAPグループ財務担当役員が語る近代的なDX化と泥くささの融合
店舗・会員数を急拡大し、新サービスのローンチを続けるコンビニジムの「chocoZAP」。その急成長を遂げる裏では、一般的にはあまり知られていない、ジム環境の改善を急務としたRIZAPグ...
業界初の“オタク女性”専門ジムが好調 オタク＝運動不足も今や昔？ 推し活に向けた体力作りと美意識の変化
「推しに恥じない体になりたい」という人のために開業されたオタク女性専門パーソナルジム「Clara」。代表取締役CEOのSAKUさんもコスプレイヤーで生粋のオタクだ。トレーナーは全員オタ...
chocoZAPの黒字化から1年…認知度から満足度へ、瀬戸健社長が語る方針転換の成果「未来の足場固めの年だった」
RIZAPグループが手掛けるコンビニジム「chocoZAP」事業が2023年11月に単月黒字化を達成してから1年、美容からカラオケまで、サービス内容が拡充されてきた。また、全国展開をはじめ、高...
筋トレの効果を引き出すためのインターバルの最適な取り方【プロが教える筋トレ】
筋トレのメニューを作るうえで、「エクササイズ種目の選択」「エクササイズの順番」「挙上回数」「セット数」など決めることが多いが、意外と見落としがちなのが「インターバル」だ。イ...
筋トレと炭水化物の摂取タイミングと量が成果に与える影響【プロが教える筋トレ】
体づくりには、栄養戦略が欠かせない。栄養といっても、タンパク質、炭水化物、脂質など多岐にわたり、それぞれをどのように摂るかによって効果は変わってくる。今回は、炭水化物をテー...
筋トレ時に押さえるべき正しい呼吸法とその効果【プロが教える筋トレ】
筋トレを安全に行うためには、フォームや動作同様、意識したい重要なポイントがある。それが「呼吸」だ。ここでは、筋トレを行う際の呼吸の基本的な役割について解説していこう。
寝る前に最適な筋トレと栄養補給方法【プロが教える筋トレ】
寝る前に筋トレを行うことで、どのようなメリットがあるのだろうか。まずは睡眠前に筋トレを行うことのメリットを紹介する。
朝の筋トレでパフォーマンスを最大化！忙しい人でも続けられる方法【プロが教える筋トレ】
朝に筋トレをすると、どのようなメリットを得ることができるのだろうか。 ここでは、朝に筋トレを行うことのメリットを挙げていこう。
「筋トレが続かない原因」と克服方法【プロが教える筋トレ】
今回は筋トレが続かない原因について解説する。筋トレを始めることは、多くの人にとって健康や体型維持のための重要なステップだ。しかし、成果を感じたり、目標まで到達するまで継続し...