【美ボディ大会】口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じ20キロのダイエットを決意した元公務員「健康になると前向きになれる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が、開催された。パーソナルトレーナーの中尾久美子さん（52）は、体重が72キロあ...
垂れ尻に禁物なのは「○○」
加齢とともに気になってくるのが、お尻。お尻の「たるみ」や「垂れ」は、短足に見えてしまうなど、スタイルに大きく影響します。今回は、垂れ尻を防ぐ生活習慣から、下着で美尻シルエッ...
ダイエット中“体臭”が強くなる？改善方法や原因を専門医に聞く
ダイエットをしていて、「体臭が気になるようになった」という経験がある人もいるでしょう。ダイエット中には、“ダイエット臭”という独特の体臭が出る場合があります。本記事では、臭い...
“胸”を残して痩せるダイエット法はあるのか専門医が解説
暖かい家の中で食べて寝ての休日を過ごし、“正月太り”が気になっている人もいるでしょう。一方、ダイエットをすると、「胸が小さくなってしまう」としばしば耳にします。女性にとって永...
「1日5分」でモテ体型の“逆三角形”を作るには？ RIZAPトレーナーが伝授「年齢に関係なく、1ヵ月で効果も」
近年のフィットネスブームにより、気軽に通える24時間ジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。モテ体型の代表といえる“逆三角形”スタイルを毎日...
「1日に米4合」の爆食ママ、24kgの大減量で“別人”になった方法とは？
産後太りに悩むママは少なくない。慣れない育児に加え、赤ちゃん中心の不規則の生活。自分のことはつい後回しになり、気づけば夫よりも立派な体格に…。3児ママおだあかねさんもその1人...
【美ボディ大会】過度なダイエットを繰り返し…「本来の自分を見失っていた」体型コンプレックス克服した元モデルが美ボディ大会出場
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。ベストボディ部門のガールズクラスに出場したパーソナルトレーナー...
「全身整形？」産後太りママの1年後…驚きの美女化に500万再生の反響「お見事」「4度見した」
産後から１年後がまるで別人…！ そんなアラサー3児ママの写真に反響があり「お見事」「全身整形？」「4度見した」など驚きのコメントが寄せられている。1年間、毎日16時間のファスティ...
注射1本で痩せられる？ ダイエットに糖尿病治療薬…“不適切処方”の問題点とは【専門医監修】
「GLP-1受容体作動薬」という薬を知っていますか？ これは糖尿病の治療薬ですが、食欲を抑える働きがあることから、体重の減少も期待できるもの。一方で、その働きから「GLP-1ダイエッ...
【1日5分トレーニング】RIZAPトレーナーが伝授！筋トレやダイエット「1日5分」トレーニングまとめ（美尻・美くびれ・美脚・シックスパックetc）
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多いで...
「1日5分」トレーニングでバキバキの腹筋“シックスパック”を作るには？ RIZAPトレーナーが伝授「過度な筋トレなし、体脂肪率が重要」
近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。そこで、憧れの“バキバキのお腹＝シッ...
【美ボディ大会】元グラビアアイドル・庄司祐子、結婚・出産を経て実業家のいま 10キロ減量し美ボディ大会出場「現役時代よりキレイと言われる」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミス・ベストボディ部門レディースクラスに出場した庄司...
群雄割拠の24時間無人ジムで問われるマナー、“暗黙のルール”は？ トレーナーに聞くNG行為と正しい利用の仕方
健康志向の高まりから24時間無人のフィットネス施設が増える中、器具の使い方やトレーニング方法に悩む初心者も多い。トレーニングマシンの長時間独占や「ガシャーン」と大きな音を立て...
「1日5分」トレーニングで“正月太り”を解消するには？ RIZAPトレーナーが伝授「下半身を鍛え代謝を高めることが重要」
新年を迎えたお正月気分が抜けない1月。温かい家の中で食べて寝ての休日を過ごし、“正月太り”に悩んでいる人もいるだろう。そこで、「1日たった5分のちょいトレ習慣」を掲げる「chocoZA...
「1日5分」トレーニングで菜々緒のような“美脚”を作るには？
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多いで...
【美ボディ大会】海外生活で10キロ増量、帰国後フリーサイズの服が着られず減量を決意 美ボディ大会優勝者「大食いを克服し我慢できるようになった」
先ごろ、女性らしいボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ベストボディ・ジャパン（BBJ）部門の...
「ぽっこりお腹」にハードな筋トレは不要？ 無理なく「すっきりお腹」になる方法は？
中年太りで気になる「ぽっこりお腹」。その解消法として、多くの人はまず最初に腹筋トレーニングを行っているのではないでしょうか。ところが、20年以上ダイエットコーチとして活躍す...
【美ボディ大会】「スタイルをからかわれて傷ついたことも…」グラビア界の至宝・奈月セナ、自慢の美尻で美ボディ大会優勝「精神的に明るくなれた」
先ごろ、女性らしいボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。日本人離れしたグラマラスボディでグ...
「バスト垂れてきたかも…」30代で約5割
年齢を重ねるにつれて、抗えないバストのエイジング。多くの女性が抱える悩みの一つです。いったん垂れてしまったバストはボディメイクで整える…なんてことは可能なのでしょうか。バス...
睡眠、疲労、肌…悩み別のサプリをビタミン外来医師が解説
芸能人やモデルが飲んでいるというサプリを見て、自分も始めてみようかなと思うことがありますよね。その一方で、SNS上には「〇〇がいい」などの情報がたくさんあって、何を摂ればい...