産後の体型崩れをボディメイクで克服した2児の母
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の横浜大会が開催された。出産後に体型がくずれてトレーニングを始めたという、元会社員で現在は...
アトピー肌も…約10キロ減量幼少期からのコンプレックスを克服
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の横浜大会が開催された。初めてのコンテスト出場で「ROOKIEビューティーフィットネスモデル」部...
【プロが教える筋トレ】前腕筋群を鍛えて太くたくましい腕を作る方法
前腕とは、腕のなかでも肘から手首までの部分で腕を太く見せたいなら絶対鍛えるべき部位である。前腕には20種類近い筋肉が存在しており、手首の曲げ伸ばしや回転など、複雑な動きをサポ...
約30キロ減量したボディメイクで人生が激変した会社員
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の横浜大会が開催された。会社員の萩原瑛梨さん（25）は、体重80キロから55キロまで減量してコン...
インナーマッスルを鍛える！腸腰筋の筋トレメニュー【プロが教えるインナーマッスルの筋トレ】
インナーマッスルとは、身体の深層に位置する筋肉である。今回はその中でも「腸腰筋」を鍛えるトレーニングについて解説していく。腸腰筋を鍛えるメリットは ・体幹が安定する ・姿勢が...
ビキニが着たくて10キロ減量した空港職員がボディメイクで激変
先ごろ、夏が似合う小麦色の肌と女性らしい肉体の美しさを競う『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の横浜大会が開催された。成田空港グランドスタッフの金家礼奈さん（26）は、ビキ...
元Bリーグダンサーから美ボディ大会出場に転向した大学生
先ごろ、バランスのよい筋肉の美しさと健康的なボディラインを競う『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。スリムな身体とスタイルの良さ、顔の表情および表現力を...
【プロが教える筋トレ】バルクアップのために必要なこと（食事・筋トレ・サプリ）
筋肉が大きく肥大した状態をバルクアップという。バルクアップされた大きな筋肉に憧れて、トレーニングに励む人も多いだろう。だが、筋肉をバルクアップさせるにはどうすればいいのだろ...
10キロ減量で太りやすい体質を克服したトレーナー
健康的なボディラインと筋肉の美しさを競う『ベストボディ・ジャパン（BBJ）2021横浜大会』が開催された。太りやすい体質で、万年ダイエッターというトレーナーの伊藤玲亜さん（28歳）...
18歳現役大学生がボディメイクで人生が激変
健康的なボディラインとバランスのよい筋肉の美しさを競う『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。スリムな身体とスタイルの良さ、ルックスおよび顔の表情と表現力...
ぽっちゃり体型嫌だった…10キロ減量で人生激変の20代看護師
健康的な筋肉と美しいボディラインを競う『ベストボディ・ジャパン（BBJ）2021横浜大会』が開催された。スポーティーな筋肉美とステージ上での品格や明るさを審査するフィットネスモデ...
【プロが教えるアミノ酸】クレアチンの効果、飲み方、飲むタイミング
トレーニングを行う多くの人におすすめしたいサプリメントがクレアチンだ。クレアチンは、エネルギー源であるATPを再合成するために必要な成分。筋力向上や高強度運動の持久力の向上な...
【プロが教えるサプリメント】マルトデキストリンの効果、飲み方、飲むタイミング
トレーニングや運動時に、ワークアウトドリンクとして飲むことが多いマルトデキストリン。 トレーニング中に飲むことで筋肉の分解を抑制したり、持久力が向上したりなどの作用が実験に...
禁酒と約9キロの減量で長身コンプレックスを克服
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の東京大会が開催された。ガールズクラス（18歳〜29歳）に出場した会社員のグロン...
彼氏にフラれて…ボディメイクで人生変わった歯科衛生士
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の東京大会が開催された。ガールズクラス（18歳〜29歳）に出場した歯科衛生士の長...
【プロが教える脚の筋トレ】ハムストリングスを鍛える筋トレ方法
一般の人には聞きなれない部位である「ハムストリングス」。ハムストリングスとは、太ももの裏にある筋肉をまとめて指している。トレーニングの知識がある人は、ハムストリングスのこと...
半年で17キロ減量した美術教師が美ボディ大会出場
先ごろ、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。中学・高校で美術を教える教師の上笹真里奈さん（27歳）は、職場の教師仲...
フリーアナウンサーがボディメイクでコンプレックスを克服
先ごろ、ほどよい筋肉と健康的なボディラインの美しさを競う『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。フリーアナウンサーとして活動する高橋友希さん（39）は、「峰...
【プロが教える筋トレ】ヒップアップのために効果的に大臀筋を鍛える方法
大臀筋とは、お尻の筋肉である。お尻の筋肉は以下の3つの筋肉で構成されており、そのなかで最も表層に位置するのが大臀筋だ。 【お尻を構成する筋肉】 ● 大臀筋 ● 中臀筋 ● 小臀筋 大...
「ビキニ姿を見られるのは良い機会」ボディメイクに励む歯科医師
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の東京予選が開催された。歯科医師の平岩美香さん（37）はボディメイクを通して、「職場の男性か...