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内田篤人「ふり幅は大きい方が燃える」
楽しさで限界突破!楽しむ気持ちがトレーニングでは最重要
「大人になっても体を動かすのはいいですよね。キツい練習をキツい顔してやっていたら、それはもう、ただキツいだけ。でも、仲間と気持ちを盛り上げてトレーニングをすると、“限界突破”ができるんです。一人で真剣にやっていても、ある程度の範囲で終わっちゃう。筋力トレーニングは筋肉をぶっ壊していかないといけない。普通にやっていたらブレーキかけちゃってぶっ壊せない。それを突破するためには楽しさが必要。変な意味でバカになる感じがもう一歩踏み込ませてくれるんです。学生時代の部活でもそうでしたよね? 楽しさでつらいことを乗り越えられちゃうんですよね」
働き盛りの男性にとっても関心の高い「トレーニング」だが、30代・40代は体のサビつきを実感したりする世代でもある。体作りに興味はあるけれど、なかなか一歩踏み出せない人は「やらなきゃ」と思うよりもまず、やりたくなるトレーニングを考えてみてはどうだろうか。どうやったら自分が楽しんでトレーニングができるのかを考えて、できることから始める。無理をするのは、“楽しい”を実感した後でもいいのかもしれない。