「便秘にはコレ」、日常生活でカンタンに摂れる効果的食材8選【医師監修】

便秘が原因でお腹が張ったりして、腹痛や吐き気を感じたり、肌荒れやニキビができたりしたことはないだろうか? 便秘は単に不快なだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性がある。便秘が長期にわたって続くと、大腸がんや痔などの重大な病気のリスクが高まると言われている。ここでは、三鷹駅前たなか糖尿病・内科クリニック院長の田中祐希氏監修のもと、便秘の原因や、予防/解消に効果的な食材などを挙げていく。■そもそも「便秘」の原因は?