その「枕選び」間違ってない？ 睡眠の質、肩こり、美容まで影響…プロが教える「寝心地」より大事なこと
昨今、質の良い睡眠の重要性について、注目が集まっています。睡眠の質を向上させるサプリや寝具にも、興味を持つ人が増えました。なかでも「枕」は、眠るときの頭部を支える重要アイ...
“糖化”に姿勢が影響？老けて見えないための姿勢習慣
糖化とは、摂取した糖質が体内のタンパク質と結合し、老化物質が生成される現象。肌の弾力が失われ、たるみやシワ、くすみの原因にもなります。糖化を予防するためには、食事や睡眠習慣...
「肩こり」の放置はリスク大？ 長引く肩こりが招く症状と病気のサイン 【医師解説】
多くの人が一度は経験したことのある『肩こり』。身近な不調のひとつのため、つい「たいしたことない」とケアを怠る人もいますが、放置すると頭痛や吐き気、めまいなどの症状を引き起こ...
毎日“だる重”でカッチカチ…首こりを解消する正しい姿勢と運動とは？【理学療法士解説】
痛いほどではないけれど、だる重い、違和感がある…そんな“首こり”に悩む人は少なくありません。これら首こりの主な原因は“姿勢”。長時間同じ姿勢でいたり、間違った姿勢でいることで起...
子どものメイク何歳から？キッズコスメでも要注意、専門医が警鐘
ママの口紅をこっそり…大人の顔立ちに近づけるメイクをしたがるお子さんは多いかと思います。しかし、子どもに大人用の化粧品を使わせるのはリスクを伴います。では、何歳から許容して...
さつまいもの“おなら”は臭くないって本当？ 管理栄養士が解説
さつまいもは秋の味覚として人気の食材ですが、「食べるとおならが出てしまうかも…」という心配が付き物です。人前で出てしまうと恥ずかしいものですが、実はさつまいもを食べておなら...
なぜ年を取ると早く起きてしまう？朝型と夜型の違いを医師が解説
睡眠は私たちの健康にとって非常に重要なものです。睡眠不足は体調や気分だけでなく、記憶力や判断力などの認知機能にも影響を与えます。しかし、睡眠の時間や質は年齢や体質によっても...
【管理栄養士監修】さつまいもは食べても太らない？有効な摂取法
さつまいもは秋の味覚として人気の食材ですが、切ったときに出てくる白い液体はどうしていますか？ この液体は食物繊維が豊富な「ヤラピン」というさつまいも特有の成分で、消化や腸の...
「食いしばり」は遺伝や性格にも関係！原因と対策を歯科医が解説
上下の歯を強く噛み合わせる「食いしばり」でかかる力は、一般的には自分の体重の2倍〜5倍と言われています。つまり、女性でも100kg以上の力が毎日歯や顎にかかるということです。この...
二重アゴは老け顔のもと、自宅でできることは？
二重アゴは老け顔の原因のひとつ。しかし、自宅でできる簡単なマッサージとストレッチで、軽減することもできる。二重アゴになる原因は、加齢によるたるみはもちろん、肥満や姿勢、スマ...
ほうれい線が目立つ…顔の筋肉を鍛えて軽減
コロナ禍で長い間マスクを着用していたせいで、ほうれい線が目立つようになったと感じる人は多いでしょう。マスクの下で口を動かさなかったり、表情筋が衰えたりすることで、ほうれい線...
イライラや不眠の原因にも？ “夏バテ”の意外な症状と予防法【医師監修】
この時期になるとよく耳にする“夏バテ”。主な症状として全身のだるさや疲労感などが知られていますが、実は「イライラする」「眠れない」といった不調も“夏バテ”が原因になっていること...
爪の根本の“白い部分”は健康のバロメーター？ 気になる通説の真相とは【医師監修】
爪の根本にある白い三日月状の部分を「爪半月（そうはんげつ）」と呼びますが、この爪半月が健康のバロメーターになるという話を聞いたことはありませんか？ 爪半月が大きいほど健康で...
爪のボコボコなぜできる？ 波打つ横線や凹みができる原因とケア方法【医師監修】
体の内側から栄養や水分を受け取って成長する「爪」は、“健康のバロメーター”とも呼ばれています。その爪に、よく見たら横に波打つ段々や凹みといったボコボコが…。大人の爪悩みで多い...
本当に良い成分って？オーガニックコスメの選び方を医師が解説
オーガニックコスメは、天然由来の成分を使用し、環境にも優しいとされている。しかし、どのように選んでいいか分からないという方も多いのでは。本記事では、オーガニックコスメの選び...
夏は太る人が痩せる人の３倍？ 様々な不調の原因にも…“夏太り”最新事情【医師監修】
「夏になるとなぜか太る…」、そんなお悩みを持つ人は少なくありません。この時期は暑さからいつも以上に汗をかき、食欲も減少。一見、痩せやすい季節のようにも思いますが、「実は、痩...
マイナス10歳肌！ アンチエイジングに効く成分を専門医が解説
年齢とともに現れる肌の老化…。20代では乾燥やくすみ、30代では細かなシワやたるみ、40代以降では肌トラブルがさらに複雑化してくる。それぞれの年代に適したアンチエイジングスキンケ...
「爪の縦線＝老化のサイン」は本当？ 線ができる原因とケア方法とは【医師監修】
爪の表面に縦方向にできる線。「気が付いたらできていた」という人も多く、爪トラブルではよく見られる症状のひとつです。見た目や触り心地のデコボコ感に加え、気になるのは、よく耳...
【専門医解説】大人ニキビの年代別スキンケア対策と推奨アイテム
いくつになっても、大人女性を悩ませるニキビ。その原因と対策は人によってさまざまだが、年齢によって傾向も変わってくる。間違ったスキンケアでは、ニキビが悪化するおそれも。本記事...
UVケアは身近な食べ物でもできる、効果的な食材をプロが伝授
紫外線は肌の老化やシミ、そばかすの原因に。日焼け止めや日傘などの外側からの対策だけではなく、食べ物で内側からもケアすることが大切です。本記事では、紫外線対策に効果的な栄養素...