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YouTuber加藤ひなたに聞くSNSダイエットの実情「自分に自信を持ってと伝えていきたい」
約20kg痩せたスパルタダイエットを経験「心が苦しくてたまらなかった」
オーディションを受けていた中学生当時、加藤さんの体重は63.2kg(身長は155cm)。母親のアドバイスを受けながら運動と食事管理を続け、40kgまで減量することに成功した。そして応募者数千人規模のモーニング娘。メンバーオーディションで、3次審査の50人にまで残ることができた。
「とにかく、モーニング娘。さんが私のモチベーションでした。次の審査までにあと何kg落とそうか計画して、なわとびや水泳などダイエットに効くスポーツも一生懸命やって。正直とてもスパルタなダイエットで、我慢しきれず食べたお菓子一粒で母親と大喧嘩するくらい(笑)。今は笑って話せますが、当時は心が苦しくてたまらなかった。1次、2次、3次と進むことができていたので、なんとか続けることができていましたね」
当時一番好きだったお菓子はアルフォート。何より食べることが好きで、お菓子や甘いものには目がなかったという加藤さん。19歳から一人暮らしを開始して“誰にも何も言われることがない”という解放感から、1日5食生活に。53kgまでリバウンドを経験した。「さすがにこのままではマズい」「また元の体重に戻ってしまう」という危機感から、もう一度ダイエットすることを決意したという。
「1回目のダイエットを経て、もうあんなつらい思いはしたくないなと。そこで生み出したのが、“心が疲れないダイエット”でした。食事面では、どうしても甘いものが我慢できなかったので、チョコなどの代わりに食べられるものを探して。チョコのように“甘いもの”なら、フルーツを食べてみようとか。アイスを食べたくなったら、ヨーグルトやゼリーを凍らせてみようとか。学生でお金がなかったので、ジムには通えない。だったらチャリで1駅分移動すれば代替できるかなとか。スパルタのダイエットをもとに、自分の続けられるダイエットを模索していきました」
どのように痩せていったのか、運動や食事方法など加藤さんが実践していたことを公開。352万回の再生数を記録している(2020年3月19日時点)。
SNSでユーザーを巻き込む、“一緒にやれている感覚”が人気の秘訣に
「ひなちゃんねる」には「1週間で脚痩せする方法」や「お腹の脂肪がみるみる落ちる筋トレ」など、部位別のトレーニング動画が多数アップされ、なかには再生回数500万回を越えるものも。そのほとんどが“ノーカット”で投稿されるのが特徴のひとつになっている。これはユーザーの「一緒に筋トレできたらいいのに」「ゆっくりやってくれたほうが、やり方もわかっていい」というリクエストにこたえたものだという。
そしてもう一つの特徴は、SNSでコミュニケーションをとり、ユーザーを巻き込んでいるということ。加藤さんは投稿した動画のコメント欄を日々チェックし、Twitterに届いた質問コメントに返信したり、ダイエットの成果報告に対してリアクションをしたりと、積極的に交流をはかっている。加藤さんの“一緒に頑張ってくれる”という親しみやすさが、チャンネルの人気にもつながっているのかもしれない。
「フォロワーさんの意見は、すぐに取り入れます。ダイエットの成り行きを家族のように見守ってしまいますね。そんなに反応するんだったら動画を上げてほしい…って声も聞こえてはくるんですけど、私も過去に経験しているぶん、ほっとけないっていうのもあって。私が学生の頃はSNSがここまで発展していなかったので、ダイエットしてることをみんなには隠していた。リアルでは言いづらい感覚がありました。でも今は、SNSでダイエットを頑張ってる同世代の子を見つけられるし、みんなで支え合える。みなさんの存在があるから、私自身も頑張れていますね」
「太っているときは周りから色々なことを言われて、相談できるひともいなくて。『私なんて…』って自虐していました。でも、“痩せた”というだけで、世界のすべてが変わって見えたんです。SNSがこれだけ発達していれば、間違った情報も拾いやすくなるし、他の人と比較して自分を追い込み過ぎちゃうこともある。でも一人じゃないんだよ、っていうことも伝えていきたい。太っていることは決して悪いことではないですけど、そこが晴れるだけで全然違ってくる部分もある。これからも自分にもっと自信を持ってもらえるように、正しい情報を伝えていければと思っています」
PROFILE/加藤ひなた
チャンネル登録者100万人を越えるダイエット系YouTuber。自身の経験を生かしたトレーニング動画やダイエットレシピ動画が人気に。最近では、サブチャンネル「ななめちゃんごきげん」(外部サイト)も開設。ダイエットを志す人に寄り添う情報を発信している。
加藤ひなたYouTube:「ひなちゃんねる」チャンネル登録はこちら(外部サイト)
Twitter:@hinata_0421(外部サイト)
Instagram:hinach_official(外部サイト)
チャンネル登録者100万人を越えるダイエット系YouTuber。自身の経験を生かしたトレーニング動画やダイエットレシピ動画が人気に。最近では、サブチャンネル「ななめちゃんごきげん」(外部サイト)も開設。ダイエットを志す人に寄り添う情報を発信している。
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