「“なんとなく不調”を放置してない?」寒いから水を飲まない人ほど要注意…隠れ脱水対策アイテム5選

寒い季節はのどの渇きを感じにくく、水分補給が後回しになりがちだ。だが、空気の乾燥や暖房の使用によって、体は想像以上に水分を失っている。これが、だるさや頭の重さ、不調につながる“隠れ脱水”。冬こそ意識したい水分補給を、無理なく続けるためのアイテムを厳選して紹介する。■大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン“隠れ脱水”対策の本命ともいえる経口補水液。水分と一緒に、体に必要な電解質を効率よく補給できる。冬は汗をかかなくても、呼吸や皮膚から水分と塩分が失われていくため、水だけでは不十分なことも多い。だるさや頭の重さを感じたとき、体調を崩しそうなときに取り入れることで、早めのリカバリーにつながる。常備しておくと安心感が違う一本だ。