ダイエットとフルーツのアブナイ関係 気を付けるべきポイントは?

リンゴやバナナなど、これまでさまざまな方法が流行したフルーツダイエット。ビタミン類が豊富なものが多いことから意識的に摂取する美容意識の高いオトナ女性は多いけれど、取り入れ方に気を付けなければ逆効果になってしまう恐れがあるんだとか。 フレッシュフルーツはビタミンやカリウム、食物繊維などさまざまな栄養が含まれていることが多いので、腸内環境を整えるのにおすすめな食材。賢く生活に取り入れればダイエットや美肌作りをサポートしてくれるけれど、甘味の源である“果糖”に注意。砂糖よりも腸の吸収がゆるやかなので血糖値は上がりにくいものの、極端に摂り過ぎると中性脂肪の蓄積を招いてしまうことが…。