1日2回! 美ボディ作る時短エクササイズ、最適な時間帯

毎日忙しい人こそぜひ取り入れたい、美と健康を維持するための“時短エクササイズ”。最大限に効果をあげる、ふたつの時間帯をご紹介! 「昔は“脂肪燃焼は(運動を始めて)20分後から開始されると言われていましたが、最近の研究では、“5分でも脂肪燃焼効果がある”と言われてきているんです」と語るのは、フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」ホームフィットネス事業部マネージャーの竹尾賢二さん。同社でも現在、PCやスマホでエクササイズ動画を見られる『WEBGYM』サービスを展開しているんだとか。