ダイエットのお助けキーワード 運動前の「プレワークアウト」とは?

薄着になる日が増えると同時に、ボディラインが気になる季節。本格的な夏に向け、シェイプアップしておきたい人も多いのでは? 健康的でキレイな体を作るには、やはり体を動かすことがイチバン。そんなとき知っておきたいキーワードが、運動(ワークアウト)前に気軽に取り入れられる新習慣「プレワークアウト」だ。 「プレワークアウト」とは、スポーツやトレーニングの前に行ってパフォーマンスアップを促す行為のこと。なかでも、持久力アップや筋肉疲労緩和に繋がるサプリメントやスポーツドリンクを運動前に摂取することで、体の内側から働きかけることを指している。運動中の水分&栄養補給や運動後のプロテイン摂取と比べると日本ではまだまだなじみが薄いものの、欧米ではすでに普及していて、当たり前のように取り入れている人も多いとか。