踏み台の上り下りをくり返すトレーニング。足やお尻の筋肉に効かせつつ、心肺機能の強化を狙うことができま...
階段の上り下り運動、週1で始めてみて!心肺強化と脚&お尻の筋トレになるからおすすめ
提供元：MELOS
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