仰向けで寝ころんだまま足を上げる「レッグレイズ」。特に下腹への効きが強いメニューです。 足はできるだ...
足上げ腹筋は、毎日30回がオススメ!下っ腹に特に効かせるメニュー。まずは1週間で習慣化を
提供元：MELOS
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