両手を上げた状態で行うスクワットとストレッチの組み合わせ。通常のスクワットと比べて、体幹部と肩へも刺...
オーバヘッドスクワットを毎日10回、1週間試してみて!脚と体幹に効き始めて、筋肉痛も出やすいからオススメ
提供元：MELOS
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