仰向けで足を開閉させる足パカと、ストレッチの組み合わせ。足パカで内ももを鍛えた後は、筋肉をケアする目...
足パカを毎日15回、1週間やってみて!内ももを使う感覚に慣れて、効果を実感しやすいからオススメ
提供元：MELOS
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