つま先立ちをくり返す「カーフレイズ」と、ふくらはぎの筋肉をほぐす屈伸運動。ふくらはぎを鍛えた後は屈伸...
つま先立ちを毎日1分、1ヶ月続けてみて!ふくらはぎの筋力がアップして、むくみや冷え性の対策になるからおすすめ
提供元：MELOS
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