ノーマルプランクと腹筋ストレッチの組み合わせ。プランクで腹筋に効かせつつ、ストレッチを行って疲れを残...
プランクを毎日30秒、1週間続けてみて!フォームが安定して、お腹に効かせやすくなるからおすすめ!
提供元：MELOS
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