食べ過ぎ注意！ “食前のコーヒー”が食欲を抑えるカギに
クリスマスに忘年会、新年会と何かと忙しいイベントシーズン到来。ご馳走を目の前についつい食べ過ぎてしまった…という人も多いのでは？ そんな暴飲暴食を抑えるには、「食前のコ...
身近な食材・卵がダイエット成功のカギを握る!?
スクランブルエッグや目玉焼きなど、食卓に並ぶことが多い鶏卵を使ったメニュー。卵は身近な食材でありながらその栄養価は高く、「完全栄養食」といわれるほどの優秀食材だけど、実は...
カラダを冷え＆乾燥から守る“ホットヨーグルト”のススメ
健康はもちろん、キレイを作る食材としてもお馴染みのヨーグルト。毎日の食事に取り入れているという人は多いと思うけれど、冬は温めて食べる“ホットヨーグルト”がオススメ。40℃程度...
冬太り対策 “スープクレンズ”でおいしくダイエット
モデルでタレントのローラがブログで紹介したことから話題となった「ジュースクレンズ」は、果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲むというダイエットで、その手軽さもあり一躍...
見た目年齢急上昇！ 冬に“老け顔”になる3つの理由
気温の低下や空気の乾燥など、冬の環境は見た目年齢を引き上げやすいもの。朝のメイク時や地下鉄の窓に映る顔…そんな何気ない日常で「最近老けたかも」と感じている人は、冬の訪れが...
美と健康にひと役 ピザが持つ美容パワー
ダイエットを意識している人にとって敬遠されがちなピザ。たっぷりのチーズにウィンナーなどさまざまな具材がトッピングされ、高カロリーのイメージが強く手が出しにくいけれど、ピザ...
SHIHOが伝授するしなやかボディの秘訣 “ヨガ本”第2弾登場
モデルのSHIHO（39）が、10年以上に渡り日課として続けている“ヨガ”をレクチャーするBOOK＆DVD第2弾『SHIHO loves YOGA 〜おうちヨガ〜』（エムオン・エンタテインメント）を、来年1...
冬太りを防ぐ！ おやつに“レーズン”がオススメなワケ
グッと寒さが増し、すっかり冬の装いに。室内で過ごすことが増え、ついついおやつに手を伸ばし太ってしまった…という人も多いのでは？ そんなときはブドウを乾燥させた“レーズン”を...
体臭がキツくなることも!? 炭水化物抜きダイエットの落とし穴
短期間で効果が出やすいと、女性を中心に人気の炭水化物抜き（糖質制限）ダイエット。主食となるお米やパンを制限することで一時的にカロリーオフはできるかもしれないけれど、体力や...
原因はろっ骨!? “離れ乳”を美バストに変える方法
ブラジャーをしているときはいいものの、ノーブラになるとバストが左右に離れてしまい、谷間は見る影もなく…。そんな“離れ乳”に悩んでいる女性は少なくない。バストが外側に向いてし...
3週間の付け替えが爪を守る ジェルネイルとの正しい付き合い方
ファッションの一部として定着しているジェルネイル。お気に入りのデザインだし、剥がれていないからといって付けっぱなしのまま1ヶ月以上が過ぎてしまったという経験はないだろうか...
「彼氏に揉まれ大きく」はウソ？ 美バスト作るおっぱいの揉み方
おっぱいに関する悩みを抱えている女性は多いもの。もっとも多いのはサイズの問題。昔からバストアップにまつわる噂は多く、恋人に揉まれると大きくなる…というものもあるが、「残念...
長時間のデスクワークが口臭の原因に
10月の3連休も終わり、今日から仕事という人は多いはず。休み明けはなにかと仕事が溜まりがちだけど、働きすぎには要注意。残業時間が長ければ長いほど、口臭や歯周病の悩みに繋がり...
我慢は不要！ 実りの秋のおいしいダイエット法
「食欲の秋」はおいしい食べ物が多いこともあり、つい食べ過ぎてしまいがち。とどまることを知らない食欲に危機感を覚えている人もいるのでは？ 季節の味は自然界からの大きな恵み。...
大人女性の“体型崩れ”を阻止 ブラ＆パンティの正しい着用法
“体型の曲がり角”と言われる30代後半。背中にハミ肉が表れたり、お尻がたるみ始めたり…といった、体型の変化が気になるお年頃と言われている。若い頃の体型をキープするのは至難の技...
光老化の抑制も… 秋の味覚「キノコ」が美肌作りにひと役
秋の味覚の代表格ともいえる「キノコ」。低カロリーで食物繊維が豊富なことからダイエットの味方として広く知られているけれど、ほかにどんな力を秘めているの？ キノコの美容パワー...
年齢がバレる? 手の老けを防ぐケア方法とは
乾燥の季節が近づくにつれ肌がカサカサしたり、荒れてしまったり…。特に手は、「年齢が出る」とも言われ、シワシワだと実際より老けて見られる可能性も…。そんなことにならないために...
「抜かずに賢く」が正解！ 太りにくい炭水化物の食べ方
炭水化物がメインとなっているパンに米、麺類などの食品たち。“ダイエットの敵”とみなされて「炭水化物抜きダイエット」も流行したけれど、炭水化物もカラダにとっては必要な栄養素。...
足元のオシャレ「ハイヒール」 一歩間違えるとブサ脚に!?
脚が長く見えたり、大人っぽい印象を与えたりと女性なら憧れたことがあるだろうアイテム、ハイヒール。「ハイヒールを履くと脚が細くなる」という噂を聞き、実際に試したことがある人...
なかなか痩せない人に… ダイエットに最適な「2つのタイミング」
運動をしても、カロリー制限をしても痩せられない！と嘆く人は多い。そんな人にこそ試してほしい、ダイエットに最適な「2つのタイミング」について、女性の体型変化に詳しいダイアナ...
