みなさんはストレスが溜まっていると感じたとき、どのように発散していますか?
ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れてニキビができたり、そのほかにも肌に悪影響を与えてしまいます。
今回は、ストレスを和らげる方法をご紹介します。音楽で癒されよう!
音楽で癒されよう!
ヒーリングミュージックや雨の音などの環境音を聴くと、気持ちがリラックスします。
紅茶やコーヒーなど、あたたかい飲み物を飲みながら聴いたり、寝る前に聴くのがオススメです。
最近ではスマートフォンアプリで手軽に聴けるものもあるので、自分のお気に入りの音を見つけてみてください♪動物に癒されよう!
動物に癒されよう!
ストレスを和らげる方法として、「アニマルセラピー」という手法があります。
動物と触れ合ったり、動画を見たりすると心が癒されませんか?
身近に動物がいなければ、猫カフェやふれあい動物園に行ってみましょう!旅行に行こう!
旅行に行こう!
心の疲れを癒すには、旅行に行くのもオススメです。
綺麗な景色を見たり、旅先でおいしい食べ物を食べたりして、リフレッシュしましょう!
身体の疲れも取れる、温泉旅行も良いですね。
ストレスを和らげる方法をご紹介しましたが、いかがでしょうか?
今回挙げたものは一例なので、自分に合った方法で心を癒してください♪
AUTHORs編集部
