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世界中が熱狂するワークアウトを1日限定で無料体験「東京エキマチスポーツ×LES MILLS FES」

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れた「BODYCOMBAT」

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れた「BODYCOMBAT」

 新型コロナ感染拡大に伴い、テレワークを実施する企業が増え、体力の低下に不安を感じている人も多いのでは。東京ステーションシティ運営協議会は、世界的に人気を集めるフィットネスプログラム「LES MILLS(レズミルズ)」とコラボした「東京エキマチスポーツ×LES MILLS FES」を10月11日に開催する。当日は各種ワークアウトが丸1日かけてライブ配信される。

 配信プログラムは、世界約100カ国以上でレッスンを実施するレズミルズのインストラクターの中から厳選された「TAPチーム」が担当。ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素も取り入れた「BODYBALANCE」や、空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れた「BODYCOMBAT」などユニークなラインナップが用意されている。運動不足解消はもちろん、脂肪燃焼、肩こりや腰痛の改善も期待できるプログラムを朝8時から21時45分まで全5本、無料で体験できる(※)。
  • ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素も取り入れたワークアウト「BODYBALANCE」

    ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素も取り入れたワークアウト「BODYBALANCE」

  • 体幹とその周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト「CXWORX」

    体幹とその周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト「CXWORX」

 ワークアウト中の音楽にもこだわっているレズミルズ。最新のヒットチャートから選曲された音楽に合わせて、筋力や柔軟性、バランスの向上、体幹強化など楽しく行うことができる。当日の内容は、アーカイブとして映像データは残らないため、その日・その時限定の特別なワークアウトプログラム。

 定期的な運動は、認知症のリスクや発生率の低下、不安障害やうつ病の軽減、認知機能の向上、QOL(生活の質)の工場、睡眠の改善など、メンタルヘルスの向上に効果的だと、数多くの研究で示されているという(レズミルズ調べ)。昨今のテレワークの影響での凝ってしまった身体も心を楽しみながら刺激する、世界中のフィットネスユーザーが熱狂するプログラムを体感してみてほしい。

※参加には、THE JEXER TOKYO公式インスタグラム(@thejexertokyo_official)のフォローが必要
【「東京エキマチスポーツ×LES MILLS FES」当日のタイムスケジュール】
<BODYBALANCE/8:00〜9:00>
ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素も取り入れたワークアウト
担当:萩元陽介
Les Mills Japan BODYBALANCEプログラムコーチ

<SH’BAM/10:00〜11:00>
音楽に乗って楽しくできるダンス系ワークアウト
担当:萩原杏奈
Les Mills Japan SH’BAMおよびBODYJAMトレーナー

<BODYATTACK/15:00〜16:00>
筋力トレーニングの動きに合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト
担当:伊藤義顕
Les Mills Japan BODYATTACKおよびCXWORXトレーナー

<BODYCOMBAT/19:00〜20:00>
空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト
担当:佐藤舞
Les Mills Japan BODYCOMBATおよびLES MILLS GRITトレーナー

<CXWORX/21:00〜21:45>
体幹とその周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト
担当:谷顕真
Les Mills Japan CXWORXおよびLES MILLS GRIT プログラムコーチ、BODYCOMBATトレーナー

提供:東京ステーションシティ運営協議会

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